Si comme moi vous passez des heures assis à votre poste de travail, vous avez avec l’âge inévitablement mal au dos, ou bien vous avez froid, la circulation sanguine étant ralentie au niveau des jambes. Pour résoudre ce problème j’ai opté pour le bureau « assis/debout ». Comme je ne souhaitais pas devoir basculer de position avec une molette à tourner ou un système purement mécanique, je me suis payé le luxe du bureau électrique ! Et franchement, ça a changé ma vie.
Bureau Amazon ou Ikea ?
A l’époque ou j’ai acheté mon bureau avec vérin, seul ikéa en proposait à tarif « abordable » ( 600€ tout de même !), contre plus de 1000€ pour les modèles sur les sites professionnels. Depuis j’ai découvert qu’un modèle équivalent et surtout sans plateau (c’est important et je vais vous expliquer pourquoi après) était dorénavant disponible sur Amazon. Et oui nous les « gens de la campagne », nous n’avons pas tous un Ikea près de chez nous ! Et Ikea ne livre pas partout si le logement est trop loin de l’entrepôt (il me semble, sauf erreur de ma part qu’ils ne livrent pas au delà de 30km à la ronde, mais ça a peut être changé depuis…).
Voici quelques modèles de bureau assis/debout électrique disponible sur Amazon
Devoko Bureau Assis Debout 120x60cm avec Support de Moniteur Bureau Réglable en Hauteur Él
Devoko Bureau Gaming 180cm Bureau Gamer Informatique Table Gaming Bueau PC avec Porte-gobe
ErGear Bureau Assis Debout 100x60cm,Bureau Réglable en Hauteur supportant jusqu'à 80KG ave
Pourquoi choisir son propre plateau de bureau ?
Vous ne le savez peut être pas, mais les panneaux de particules sont bourrés de colles qui libèrent des COV dans l’air. Les COV ce sont les « Composés Organiques Volatiles ». Des micro/nano particules de produits chimiques que vous respirez et qui pourraient bien fiche en l’air votre santé sans que vous ne vous en aperceviez… Les femmes sont bien souvent les plus touchées tant ce type de produit perturbe le système hormonal. Et le problème c’est que bien souvent les bureaux grands publics sont livrés avec des panneaux pas cher en pseudo bois laminé.
En mettant une vraie planche de bois sur votre bureau assis/Debout vous serez bien plus serein de savoir exactement ce que vous respirez dans votre pièce. De plus le bois, ça sent bon ! Pour ma part j’ai opté pour une belle planche de bureau en chêne massif avec bout arrondi. Elle n’est même pas vissée sur le bureau et pourtant rien ne bouge. Vous pourrez même pourquoi pas utiliser du parquet (allez en menuiserie artisanale, bien souvent ils ont des chutes invendables, ça pourrait bien vous faire une base de planches gratuite pour votre bureau ).
Bureau Gamer : opter pour le assis debout
Si vous jouez pendant de longues heures, je ne peux que vous recommander de choisir ce type de bureau. En effet vous pourrez changer de position rapidement et limiter vos tensions musculaires liées aux différentes situations de « stress » (tensions lors d’une partie difficile). Sur le long terme, vous serez moins fatigué et en meilleure forme.
Plan de travail en chêne, en acier inoxydable et +
On en trouve aussi sur Amazon, il faut chercher du coté des plans de travail.
Les critères pour choisir son bureau assis debout
La quête d’un environnement de travail optimal s’intensifie à mesure que le bien-être au travail prend une importance prépondérante dans nos vies professionnelles. Parmi les éléments centraux de cet environnement figure le bureau à hauteur réglable. L’intérêt croissant pour ce type de mobilier ne relève pas d’un simple effet de mode : il est le reflet d’une prise de conscience quant aux risques associés à une sédentarité prolongée. Néanmoins, devant la diversité des options disponibles, comment distinguer le bureau assis debout qui sera le plus adapté à vos besoins ?
Le premier critère est indubitablement la robustesse. Un bureau doit être capable de supporter le poids de divers équipements, tels que les ordinateurs, imprimantes ou dossiers, tout en garantissant une stabilité sans faille lors des transitions entre la position assise et debout. La qualité des matériaux utilisés et la finesse de la conception sont donc des éléments déterminants.
Ensuite, la flexibilité de réglage s’avère primordiale. Le bureau idéal offrirait une amplitude de hauteur suffisante pour convenir à toutes les morphologies et à toutes les préférences. Une marge d’ajustement large permet à chacun de trouver l’altitude parfaite pour une posture ergonomique, qu’il soit assis ou debout.
La simplicité d’utilisation se doit d’être au rendez-vous. Un mécanisme trop complexe ou capricieux pourrait dissuader l’utilisateur de varier les positions au cours de la journée. L’idéal pour ce bureau ? Un système d’ajustement fluide, intuitif, voire automatisé, qui ne demande que peu d’effort pour un changement de position.
Enfin, l’aspect esthétique n’est pas à négliger afin qu’il s’intègre bien au sein de votre espace de travail. Bien qu’il semble secondaire face aux critères fonctionnels, le design d’un bureau peut influencer le moral et la productivité. Un bureau élégant, aux lignes épurées, sera plus susceptible d’inspirer et de stimuler la créativité.
Les bienfaits méconnus de cette alternance positionnelle
Si le bureau assis-debout connaît un tel engouement, ce n’est pas sans raison. Au-delà de la simple amélioration de la posture et de la réduction des douleurs dorsales, cette alternance positionnelle présente des avantages insoupçonnés.
Sur le plan physiologique, alterner entre une position assise et une position debout dynamise la circulation sanguine. Cette fluidité retrouvée permet de limiter les sensations de jambes lourdes, souvent ressenties après de longues heures en position assise. Cette dynamisation s’accompagne d’une meilleure oxygénation du cerveau, ce qui se traduit par une concentration accrue et une plus grande efficacité dans l’accomplissement des tâches.
Le bureau assis-debout incarne également un symbole fort de l’attention portée à la santé au sein de l’entreprise. Il révèle une prise en compte des besoins des collaborateurs, renforçant leur sentiment d’appartenance et leur motivation. Le bien-être physique engendre un bien-être mental, créant un cercle vertueux où le confort et la productivité s’alimentent mutuellement.
Les conséquences positives de cette alternance sont donc multiples. Outre les bienfaits tangibles sur la santé, elle se révèle être un levier d’engagement professionnel, un outil favorisant la cohésion d’équipe et une source d’épanouissement au travail.
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